Así se vivió la segunda conferencia mensual sobre la importancia de una buena alimentación en la actividad física, con el fin de rendir en todos los entrenamientos y llevar una mejor salud.
La Lic. en Nutrición Lizet Calderón mencionó que el estilo de vida en el ejercicio y los cambios sociales que enfrenta la sociedad actual conllevan a una mala nutrición, que con el paso del tiempo se convierte en graves problemas de salud. Señaló la importancia de conocer sobre los temas de salud integral como: la nutrición básica y las bases de la nutrición, el rol que juega la pirámide alimenticia, el plato del buen comer y los hábitos alimenticios en la actualidad.
Resaltó que entre el agua y las bebidas con electrolitos, el agua es la única bebida indispensable para la actividad física en el ser humano. Las necesidades se cifran entre uno y dos litros de agua al día, cantidad dependiente de la temperatura y tipo de alimentos que se consumen. Una alimentación rica en frutas y verduras aporta gran parte del líquido que el organismo necesita.
Enfatizó con los atletas, la necesidad de conocer el índice de masa corporal para determinar cómo iniciar los cambios de los hábitos alimenticios y acompañarlos con rutinas de ejercicio físico moderado; cuyo objetivo es contrarrestar diversos problemas de salud nutricional en un futuro. Señaló que la buena nutrición empieza con el conocimiento de los distintos grupos alimenticios, los cuales deben equilibrarse correctamente.
Habló sobre los problemas que pueden desencadenar los malos hábitos alimenticios, como son las dislipidemias, conjunto de enfermedades caracterizadas por alteraciones en la concentración de las grasas sanguíneas; la diabetes, altos niveles de glucosa en la sangre; la hipertensión arterial, presión arterial elevada y el cáncer. Aconsejó que es necesario llevar un control de los alimentos que se consumen diariamente con la finalidad de tener una vida más saludable.