pesas
fuerza e hipertrofia
disminuye el riesgo de lesiones y mantén fuertes tus músculos
Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Al mantener unos músculos fuertes conseguimos una mejor ejecución de movimiento debido a una buena postura. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menor riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad. Por esto, si hacemos otro tipo de ejercicios como por ejemplo correr, el entrenamiento de la fuerza nos ayudará a prevenir lesiones propias del ejercicio habitual.
Entre los distintos tipos de fuerza encontramos la “fuerza resistencia”, la “fuerza explosiva” y la “fuerza máxima”.
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¿QUÉ INCLUYE Y QUÉ NO?
Todas las clases y atracciones son manejadas e impartidas profesionalmente por nuestro equipo de entrenadores y supervisores que, de la mano de expertos certificados, educan a nuestros atletas sobre las medidas de seguridad y la correcta ejecución de las actividades.