cardio
elíptica bootcamp
¡si buscas maximizar tu quema calórica tienes que probar esta clase de elíptica!
Cuando la elíptica llegó a la escena de las máquinas de cardio en 1990, los corredores con problemas de articulaciones y lesiones se regocijaron ante la idea de poder seguir entrenando su sistema cardiovascular sin arriesgar sus articulaciones y músculos a lesiones aún mayores. En otras palabras, con una elíptica puedes continuar entrenando sin el desgaste que conlleva el ejercicio de alto impacto. Dado que la quema calórica asociada con una elíptica es mayor que la de algunas otras máquinas de cardio como la bicicleta, este aparato puede ayudarte a perder grasa corporal en un período de tiempo más corto. Esto se maximiza si te enfocas en el trabajo a intervalos.
¿qué necesito?
Tenis deportivos
Toalla facial
Monitor de frecuencia cardiaca (recomendado)
App de kinezis
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¿QUÉ INCLUYE Y QUÉ NO?
beneficios principales
Mantiene la forma física después de una lesión
Si estás pasando por una lesión y no puedes realizar tus actividades físicas regulares, entrenar en una elíptica es una excelente manera de desarrollar o mantener tu estado físico.
Quema muchas calorías
Dependiendo de tu peso, esta máquina de cardio puede ayudarte a quemar alrededor de 270-400 calorías en solo 30 minutos.
Menos estrés en tus articulaciones
Un estudio de 2014 mostró que el entrenamiento en la elíptica es significativamente menos estresante para tus articulaciones que otros ejercicios cardiovasculares como correr y trotar.
Todas las clases y atracciones son manejadas e impartidas profesionalmente por nuestro equipo de entrenadores y supervisores que, de la mano de expertos certificados, educan a nuestros atletas sobre las medidas de seguridad y la correcta ejecución de las actividades.